О том, как надо сидеть

 «Спину ломит!»,- жалуется человек и хватается за поясницу. Это знакомо практически каждому. 

Нас приучают к сидению с детского сада: «Сиди и рисуй, сиди и пиши буквы, лепи фигурки из пластилина» и т.п. А потом школа, институт, работа Но правильно  сидеть нас не учат! А потом, когда ноет поясница, доктор говорит: «А как Вы хотели? У Вас сидячий образ жизни!». Всегда хочется сказать: «А как же йоги и аксакалы сидят месяцами и годами?» 

Итак, учимся! 

Сядьте на жёсткий стул. Руками немного сдвиньте ягодичные мышцы назад. А если Вы в общественном месте, то «съезжаем» немного вперёд по сиденью. Стопами легко обопритесь  на пол примерно на ширине плеч. При этом сразу появляется прогиб в пояснице. Подбородок чуть опустите вниз, чтобы верхней точкой головы стала макушка (где волосы образуют завиток). При этом задняя поверхность шеи распрямляется.  

Найдите седалищные бугры. Сидя, Вы их легко прощупаете как плотный костный выступ под мышцами в нижней зоне каждой ягодицы.  

Очень лёгким нежным движением малой амплитуды покачайтесь в стороны, перенося вес с одного седалищного бугра на другой. Почувствуйте срединную точку этого колебания. Пусть Ваше тело её запомнит. Столь же лёгким движением покачайтесь вперёд-назад и уловите срединную точку этого колебания. Она совпадёт с первой. Этот момент чётко и легко улавливается, как комфортный. 

Вы нашли вертикальную ось своего тела! Все органы Вашего тела всю жизнь совершают колебательные движения вокруг этой оси и вокруг своей собственной, как танцовщица вокруг шеста. Пока соотношения осей не нарушены, любой орган подвижен и защищён от механического повреждения. 

К такой позе тело привыкает очень быстро. Если нарушения незначительны – за несколько часов.  

Сидите сколько нужно! Ваша спина ничуть не пострадает! 

Нам доверяют

Лариса Вербицкая
заслуженная артистка России, телеведущая
Елена Максимова
Анна Чапман
Ведущая программы "Тайны мира"
Катя Гершуни
телеведущая/эксперт моды/стилист реалити-шоу: "Новая жизнь" СТС
Екатерина Гусева
Продюсер канала Fashion tv, теле и радиоведущая
Наталья Толстая
Психолог, писательница
Катерина Бравве
Модель и певица
Алиса Селезнева
телеведущая и певица
Алла Довлатова
Российская радио- и телеведущая, актриса
Екатерина Тарасова
Ведущая информационных программ
Жанна Эппле
Актриса театра и кино, телеведущая, заслуженная артистка России
Лариса Копенкина
Бизнес-леди
Марина Астафьева
Ведущая Первого канала, психолог
Елена Князева
певица, актриса,телеведущая, поэтесса,
Юлия Басова
модель, писатель
Елена Максимова
певица, участница проекта "Голос"
Ольга Прокофьева
Актриса театра и кино, телеведущая
Алёна Апина
Певица, композитор и поэтесса
Ирина Сашина
Телеведущая, член Союза журналистов
Елена Борщева
Российская актриса, участница команды КВН
Екатерина Климова
Российская актриса театра и кино
Маргарита Позоян
Певица, участница шоу "Голос"
Елена Ищеева
Телеведущая
Даша Гаузер
Дизайнер одежды
Алена Хмельницкая
актриса, телеведущая
Вика Цыганова
певица, композитор, дизайнер одежды
Награды и

Мы на ведущих каналах ТВ

Лицензии и награды