Как справиться с осенней депрессией?

depress1Статистика психологов показывает, что с осенней депрессией сталкивается каждый третий человек.

Лето заканчивается, а это значит, что беззаботная пора позади и впереди рабочие будни.

Еcли вы боитесь столкнуться с таким недугом или осенняя депрессия для вас – привычное дело, следует изучить некоторые методики, которые позволят вам легко влиять на собственное настроение и бороться с депрессией.

Психологи сообщают, что осень – не пора для плохого настроения и депрессий.

Скорее у людей просто укоренилось такое мнение на подсознательном уровне и они заранее уже готовы к тому, что с приходом данной поры времени у них непременно будут наблюдаться негативные сдвиги с настроением.

Попробуйте перепрограммировать себя и увидеть в осени больше позитивных факторов, нежели негативных.

Осень – не пора уныния!

 

Очень часто поводом для плохого настроения является дождливая и холодная погода. Необходимо посмотреть на ситуацию с другой стороны. Благодаря плохой погоде вы можете больше видеться с родственниками и друзьями. К примеру, устраивайте домашние вечеринки и посиделки у себя дома или отправляетесь в гости и прихватите собой вкусный чай с тортиком. Разнообразить вечер смогут настольные игры.

Если вы знаете, что осенью вам будет критически не хватать солнца и солнечной погоды, вы можете всегда купить путевку в теплые страны. Чтобы не было проблем на работе, откажетесь от отпуска летом и используйте данное время для накопления средств на будущую поездку.

Составляем план действий!

Чтобы не унывать составьте план на будущий год. К примеру, каждый месяц один-два раза выбирайтесь на экскурсии по родному городу или поезжайте в другой город и наслаждайтесь сменой обстановки. Помните, тщательно организованная и спланированная поездка не доставит вам много хлопот и не отнимет много времени.

Когда вам грустно включайте веселую и заводную музыку или устройте просмотр веселого фильма. Крайне не рекомендуется развлекать себя фильмами в жанре «ужасы». Такие фильмы негативно действуют на психику и могут усугубить положение дел. Можно также заняться просмотром различных юмористичных программ. Как показывает практика, они могут в краткие сроки поднять настроение и зарядить вас позитивом на весь день. Если утром вы наблюдаете плохую погоду за окном и чувствуете как на вас опускается тоска, тогда смело начните день с просмотра юмористичного фильма, передачи, сериала.

Нам доверяют

Ирина Пудова
Российская телеведущая на Первом канале.
Алёна Яковлева
Российская актриса театра и кино. Народная артистка России. Ведущая актриса Московского академического театра сатиры.
Лариса Вербицкая
заслуженная артистка России, телеведущая
Елена Максимова
Анна Чапман
Ведущая программы "Тайны мира"
Катя Гершуни
телеведущая/эксперт моды/стилист реалити-шоу: "Новая жизнь" СТС
Екатерина Гусева
Продюсер канала Fashion tv, теле и радиоведущая
Наталья Толстая
Психолог, писательница
Катерина Бравве
Модель и певица
Алиса Селезнева
телеведущая и певица
Алла Довлатова
Российская радио- и телеведущая, актриса
Екатерина Тарасова
Ведущая информационных программ
Жанна Эппле
Актриса театра и кино, телеведущая, заслуженная артистка России
Лариса Копенкина
Бизнес-леди
Марина Астафьева
Ведущая Первого канала, психолог
Елена Князева
певица, актриса,телеведущая, поэтесса,
Юлия Басова
модель, писатель
Елена Максимова
певица, участница проекта "Голос"
Ольга Прокофьева
Актриса театра и кино, телеведущая
Алёна Апина
Певица, композитор и поэтесса
Ирина Сашина
Телеведущая, член Союза журналистов
Елена Борщева
Российская актриса, участница команды КВН
Екатерина Климова
Российская актриса театра и кино
Маргарита Позоян
Певица, участница шоу "Голос"
Елена Ищеева
Телеведущая
Даша Гаузер
Дизайнер одежды
Алена Хмельницкая
актриса, телеведущая
Вика Цыганова
певица, композитор, дизайнер одежды
Награды и

Мы на ведущих каналах ТВ

Лицензии и награды