Хроническая усталость: методы борьбы с данным недугом

хроническая усталость

хроническая усталостьСовременный ритм жизни, многих людей заводит в тупик, за день нужно успеть все.

Множество дел, круговорот дней кружит и не оставляет выбора.

Недосыпание, отсутствие правильного питания и вредные привычки, загоняют организм человека в тупик.

Хроническая усталость – это недуг современного человека, недомогание, которое постоянно накапливается и выливается в серьезное заболевание.

Если не дать организму полноценного отдыха, то жизненно важные функции могут дать сбой.

Энергия для существования человека вырабатывается благодаря правильному питанию и кислороду, если организм не получает в полной мере важные компоненты, то развивается усталость. Хроническая усталость, если вовремя не диагностировать может привести к заболеваниям сердца, пищеварительной системы и другим не менее серьезным заболеваниям.
Основные симптомы хронической усталости, это: желание спать, плохое самочувствие, отрицательное настроение, апатия. Для многих людей – это обычные спутники повседневной жизни, но стоит помнить, что длительные симптомы, могут отрицательно сказаться на всем здоровье.

Основные правила для борьбы с хронической усталостью:

  • Пересмотреть распорядок дня, ложиться спать и просыпаться в одно время каждый день.
  • Сон взрослого человека должен быть 7 -8 часов. Данное время необходимо для положительной жизнедеятельности организма в течение дня.
  • Питание, в ежедневный рацион необходимо включить все важные компоненты и микроэлементы, без которых организм не может правильно функционировать.
  • Прогулки на свежем воздухе – это обязательное условие хорошего самочувствия.
  • Физические нагрузки, обязательный момент не только в борьбе с хронической усталостью, но и с плохим настроением.
  • Следует отказаться от вредных привычек, которые приводят организм к истощению и усталости.

Существуют также комплексные лекарственные препараты, в состав которых входят все компоненты для хорошего самочувствия.

Специалисты рекомендуют уделять больше внимания личному настроению и научиться жить в гармонии с внешним миром.

Не стоит жить в постоянной гонке за материальными благами, здоровье – это основа организма, не стоит забывать об этом.

Хроническая усталость – это накопительное явление, поэтому при первых признаках необходимо сделать перерыв и побыть, наедине с собой.

Посоветуйтесь с психотерапевтом, диетологом, терапевтом. Запись  по телефону: +7 (499) 608-88-08

Нам доверяют

Лариса Вербицкая
заслуженная артистка России, телеведущая
Елена Максимова
Анна Чапман
Ведущая программы "Тайны мира"
Катя Гершуни
телеведущая/эксперт моды/стилист реалити-шоу: "Новая жизнь" СТС
Екатерина Гусева
Продюсер канала Fashion tv, теле и радиоведущая
Наталья Толстая
Психолог, писательница
Катерина Бравве
Модель и певица
Алиса Селезнева
телеведущая и певица
Алла Довлатова
Российская радио- и телеведущая, актриса
Екатерина Тарасова
Ведущая информационных программ
Жанна Эппле
Актриса театра и кино, телеведущая, заслуженная артистка России
Лариса Копенкина
Бизнес-леди
Марина Астафьева
Ведущая Первого канала, психолог
Елена Князева
певица, актриса,телеведущая, поэтесса,
Юлия Басова
модель, писатель
Елена Максимова
певица, участница проекта "Голос"
Ольга Прокофьева
Актриса театра и кино, телеведущая
Алёна Апина
Певица, композитор и поэтесса
Ирина Сашина
Телеведущая, член Союза журналистов
Елена Борщева
Российская актриса, участница команды КВН
Екатерина Климова
Российская актриса театра и кино
Маргарита Позоян
Певица, участница шоу "Голос"
Елена Ищеева
Телеведущая
Даша Гаузер
Дизайнер одежды
Алена Хмельницкая
актриса, телеведущая
Вика Цыганова
певица, композитор, дизайнер одежды
Награды и

Мы на ведущих каналах ТВ

Лицензии и награды