Как похудеть женщине после 30? 5 действенных способов

19.12.2016

Вопрос о том, как похудеть после 30, всё чаще и чаще занимает умы девушек. 30 лет – это своеобразный рубеж, человек уже состоялся как личность, обзавёлся семьёй и комфортными условиями жизни. Проблемы уже не кажутся такими страшными, комплексы давно позабыты, можно спокойно жить и наслаждаться жизнью.

Именно в этот момент и появляется лишний вес, омрачающий дальнейшую жизнь девушки. Почему так происходит? Ведь еще совсем недавно, в 20, 25 лет, девушка была стройной и подтянутой, никаких признаков полноты не наблюдалось.

Виной всему то, что живя в состоянии стресса, а обычно именно так и живут люди до 30 лет, девушка привыкает потреблять огромное количество калорий, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Но со временем проблем становится меньше, человек всё больше и больше поглощается зоной комфорта, а потребление калорий не снижается, ведь это привычный образ жизни уже на протяжении многих лет.

Выход из сложившейся ситуации довольно простой.

Ниже представлены 5 лёгких способов как  похудеть  после 30 лет.

Здоровье

Для начала следует обратиться в больницу и полностью проверить своё состояние здоровья. Например, простой анализ крови может выявить проблемы в эндокринной системе, которые ведут к набору лишнего веса. Адекватное лечение, если оно требуется, позволит сбросить несколько килограмм максимально легко, не меняя привычного образа жизни.

Не будет лишним пропить курс витаминов, они полезны всем и всегда, главное посетить врача и выбрать именно те препараты, приём которых будет оптимальным для вас.

Правильное питание и диеты

Следует помнить о том, что после 30 лет нельзя ограничивать своё питание строгой диетой. Это может быть вредно, и только усугубит ситуацию, добавив лишний стресс.

Читайте также!  Австралийский травяной пилинг из 60-ти трав

Максимально подходящими являются диеты, которые не ограничивают рацион радикально. Например, можно уменьшить потребление сахара, либо заменить майонез низкокалорийным йогуртом. Такой подход на длительной дистанции будет намного полезнее, нежели изнуряющие и заставляющие отказаться от всего, что нам дорого, диеты.

Выберите то, что вам больше по душе. Информации по этой теме в интернете более чем достаточно. Помните о том, что вам нужно легкое и долгосрочное решение проблемы лишнего веса. Только такой подход позволит вам, и сохранить хорошее настроение, и, получить стройное подтянутое тело.

Спорт

Спорт приходил на помощь желающим похудеть. Для того чтобы похудеть, можно не записываться на сложные многочасовые тренировки по фитнесу, а просто ходить чуть больше пешком, подниматься по лестнице без использования лифта, уделять два часа своего времени в неделю на занятия дома.

Если вы решили заниматься дома, то выделите себе каждый второй день в неделю и посвятите спорту 30 минут. Какие именно делать упражнения зависит от вашей формы и желания похудеть, информация о программах домашних тренировок лежит в сети в свободном доступе и найти её сможет любой желающий похудеть.

Подходящими для всех являются приседания, упражнения на пресс и ноги.

Уход за кожей

Похудение после 30 может обернуться тем, что кожа потеряет былую эластичность, станет дряблой и неприятной на ощупь. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно делать массаж, желательно мыться использую жесткую мочалку. Это стимулирует кровообращение.

Будет полезно использовать увлажняющий крем, особенно после душа и бритья.

Так же стоит помнить о том, что ухоженная кожа, даже у полного человека, очень приятна на ощупь и может визуально убрать несколько килограмм.

ВНИМАНИЕ!!!
Требуется консультация с терапевтом, диетологом, гинекологом-эндокринологом, дерматокосметологом и врачем-эстетистом.

Всех этих специалистов вы можно посетить в нашей клинике