Серотонин – что это такое?

что такое серотонин?

Что такое СеротонинСеротонином называется нейромедиатор, который помогает передаче импульсов от одного отдела головного мозга к другому. В народе его прозвали гормоном удовольствия, ведь он препятствует депрессии и повышает настроение. Серотонин принимает участие в уникальных биохимических процессах. Он образуется с помощью триптофана – естественного предшественника серотонина.

Серотонин отвечает за широкий спектр психологических и других функций организма. Миллионы клеток головного мозга отвечают за половое влечение и либидо, аппетит, сон, память и знания. Серотонин влияет на функционирование сердца и сосудов, мышц и некоторых органов эндокринной системы. Он оказывает стимулирующее воздействие на процессы, связанные с регулировкой температуры тела и артериального давления, улучшает дыхательную и почечную функции, сужает сосуды.

Результаты клинических исследований показали корреляцию между серотонином и лактацией у кормящих женщин. Данные клинических исследований также приводят к предположению, что образование нарушения цепи серотонина вызывают синдром внезапной смерти младенцев.

Ученые говорят, что настроение связано с уровнем серотонина. Плохое настроение объясняется нехваткой нейромедиатора. Дефицит серотонина может возникнуть из-за какой-либо проблемы, например, отсутствия способности клеток синтезировать триптофан. Результат тот же – депрессия, паническое расстройство, тревога или чрезмерный гнев.

Хотя ученые говорят, что дефицит серотонина связан с наступлением депрессивного состояния, нет никакого способа измерить его уровни в головном мозге. Поэтому нет никакого исследования, чтобы показать реальную корреляцию между уровнями этого нейромедиатора и степенью депрессивного состояния или психического заболевания. Теперь ясно, что люди с низким уровнем серотонина в крови склонны к депрессии. Однако неясно, низкий уровень нейротрансмиттера вызывает депрессивные расстройства или депрессия возникает из-за снижения синтеза серотонина.

До сих пор не нашли пищевой продукт, который непосредственно увеличивает запас серотонина в организме. Определенные продукты и питательные вещества могут только увеличить триптофан, аминокислоту, из которой организм получает серотонин.

Богатые белком продукты, такие как мясо, содержат значительное количество триптофана. Триптофан также содержится в молочных продуктах, орехах.

При потреблении углеводов можно увеличить уровень серотонина и настроение, но при условии, что организм получает необходимые количества аминокислот регулярно, особенно триптофан, с пищей, то есть потреблять продукты, содержащие белок – мясо, молоко и молочные продукты, орехи. В этом процессе также будет полезно принимать и витамин B6, который влияет на скорость, с которой триптофан превращается в серотонин.

Нам доверяют

Алёна Яковлева
Российская актриса театра и кино. Народная артистка России. Ведущая актриса Московского академического театра сатиры.
Лариса Вербицкая
заслуженная артистка России, телеведущая
Елена Максимова
Анна Чапман
Ведущая программы "Тайны мира"
Катя Гершуни
телеведущая/эксперт моды/стилист реалити-шоу: "Новая жизнь" СТС
Екатерина Гусева
Продюсер канала Fashion tv, теле и радиоведущая
Наталья Толстая
Психолог, писательница
Катерина Бравве
Модель и певица
Алиса Селезнева
телеведущая и певица
Алла Довлатова
Российская радио- и телеведущая, актриса
Екатерина Тарасова
Ведущая информационных программ
Жанна Эппле
Актриса театра и кино, телеведущая, заслуженная артистка России
Лариса Копенкина
Бизнес-леди
Марина Астафьева
Ведущая Первого канала, психолог
Елена Князева
певица, актриса,телеведущая, поэтесса,
Юлия Басова
модель, писатель
Елена Максимова
певица, участница проекта "Голос"
Ольга Прокофьева
Актриса театра и кино, телеведущая
Алёна Апина
Певица, композитор и поэтесса
Ирина Сашина
Телеведущая, член Союза журналистов
Елена Борщева
Российская актриса, участница команды КВН
Екатерина Климова
Российская актриса театра и кино
Маргарита Позоян
Певица, участница шоу "Голос"
Елена Ищеева
Телеведущая
Даша Гаузер
Дизайнер одежды
Алена Хмельницкая
актриса, телеведущая
Вика Цыганова
певица, композитор, дизайнер одежды
Награды и

Мы на ведущих каналах ТВ

Лицензии и награды